语传学院举办第三场“自我赋能 从心沟通”幸福工坊

2023年6月8日,语传学院“幸福工坊”第三期“妨碍心与心联系的沟通方式”在线上成功举办。本次活动由语传学院党委主办,学院外联工作专项负责人张笑寒主持。




课程第一阶段,阿春老师通过一个开场活动带领大家快速进入本次课堂中。在阿春老师的指引下,各位参会老师闭上眼睛深呼吸1分钟,在关注呼吸的同时感受自己内在的心情和情绪,并将情绪放松。在平静的氛围下,阿春老师带领大家回顾了上节课的内容。



第二阶段,阿春老师详细讲解了“非暴力沟通”中四类常见的妨碍沟通的问题及如何应对。首先是“道德评价”,我们常常用一定的道德标准来评判人,对他人进行批评、指责等。其次是“进行比较”,阿春老师邀请在场老师分享自身童年经历,探讨父母对孩子教育过程中常常进行比较的问题。随后讲到“回避责任”,阿春老师真切地表达到:“我们要对自己思想、情感和行为负有责任”,在生活中我们不应回避责任,而应将“不得不做”的思维模式转化为“主动选择去做”。阿春老师具体解答了在场老师提出的关于“双方注重观点的争辩而忽略表达方式”的疑问。最后谈到 “强人所难”的问题,解析了我们生活中对别人的要求往往暗含着“威胁”,表示我们“无法强迫他人按我们的期待生活”。


第三阶段,阿春老师带领大家就四类问题进行体验与练习。通过几个生动的小游戏、小练习,阿春老师带大家实景体会了不同的语言表达中存在的具体问题。

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图一:阿春老师带领参会成员进行小练习



工坊的最后阿春老师鼓励在场各位进行“四种模式”的自查,觉察自身的日常表达是否存在以上四类问题。各位参会老师积极分享、热情表达,并对阿春老师表达了由衷的感谢。

本次“自我赋能 从心沟通”系列培训由国家注册二级心理咨询师、国际非暴力沟通中心认证培训师候选人、冲突调解指导师段宁春(阿春老师)主讲。“非暴力沟通”是心理学家马歇尔·卢森堡发现和总结的一套沟通体系,它既注重外在沟通方式的练习,又看重内在力量与意识的培养。对其的练习和运用,能够让人们在沟通过程中,照顾自己又关爱他人,实现合作与共赢。网上工作坊旨在通过和老师们一起探讨基于“非暴力沟通”理念的思维方式和技能,看到不同的视角和选择,让老师们在得到支持与理解的基础上,提升自我关爱、表达自己、同理他人的能力,从而实现自我赋能,实现从心沟通,在自身生活和教书育人中都能提升拥抱幸福的能力。

撰稿:贺航冰

排版:陈朝露

责编:王晓培

审核:王虹英